「ノウハウ2割、マインド8割」
そんな言葉を聞いたことはありませんか？？
SNSクリエイターのようなビジネスで成功するためには、稼げるノウハウを知ることももちろん大事なんですけど、それ以上に『成功するマインドセット』を身につける必要があるんです^^
でも、「マインドセットって具体的にどんなもの？」とよくわからない方も多いと思います。
そこで今回は、「自己肯定感を高める」ことをテーマに具体的な成功するマインドセットをお伝えしていきますね♪
そもそも自己肯定感ってどんなもの？
「自己肯定感」というのは、自分自身のことをそのままで受け入れられることを言います。
「月100万円稼がないと私には価値がない！」
「家事も育児もしてない私はダメ人間だ！」
そんなふうに考えるのではなくって、
「私は私のままでいいんだ♪」
と思えるようになるのが、自己肯定感が高い状態です^^
でも、私たちの身の回りにはネガティブな表現や言葉があふれています…💦
「こんなこともできないんですか？」
「そんなんじゃ結果は出ませんよ」
「なんでこれをしてくれないんですか？」
こういう言葉は、直接誰かから言われることがなくても、テレビやSNSなどからたくさん入ってきますよね？？
ネガティブな言葉に囲まれてしまうと、どうしても自己肯定感が下がりやすくなってしまいます。
自己肯定感が下がってしまうと、ビジネスでもプライベートでも、大きな悪影響があるんです！
自己肯定感が高い人の特徴
自己肯定感が高い人は、自分を受け入れて、自分を愛することができます。
心にも余裕がたっぷりあるので、他人に愛情を与えたり、感謝の気持ちを伝えることも得意！
いい人間関係に恵まれるので、幸せ度も上がっていきますしビジネスで成功しやすくもなるんです♪
自己肯定感が低い人の特徴
一方で自己肯定感が低いと、自分に劣等感を感じて、自分のことを価値のない人間だと思い込んでしまいます。
自分に厳しく、他人にも厳しいので、周りに優しくしたり愛情を与えたりすることもできません。
人間関係でもうまくいかず、孤独になってしまいます。
孤独になって周りから取り残されると、さらに自信がなくなって自己肯定感が下がる…という最悪のループになってしまうんです💦
だからそうなる前に、自己肯定感を高めるために対策していかないとダメなんです^^
自己肯定感を高める5つの方法
じゃあ具体的にどうやったら自己肯定感を高めることができるんでしょうか？
今回は5つの行動をピックアップして、自己肯定感を高める方法をお伝えしていきましょう^^
①成功体験を増やす
まず1つ目は、成功体験を増やすことです！
最初はどんなに小さい成功体験でも構いません。
たとえば、
「朝起きたら仕事用のスマホでInstagramをチェックする」
みたいなものでもOK。
大事なのは、自分との約束を作り、それを守ること。
小さなことでもいいから自分との約束を守ることができると、少しずつ成功体験が増えていきます♪
「私でもやればできるんだ！」
そんな感覚が生まれると、自己肯定感がアップしていくんです^^
最初は大きな成功体験を積もうと考えないでいいんです！
「1日10分、YouTubeで勉強しよう」
そんな小さな習慣でもいいので、自分との約束を守って成功体験を増やしていきましょう♪
②運動する習慣をつける
2つ目は、運動する習慣をつけることです。
運動することは、科学的にメンタルや脳にいいことがわかっています^^
運動する人の方が健康なのはもちろんのこと、うつ病になりにくく、幸せに生きられるそうなんです♪
だから、毎日30分歩くところからでいいので、運動を習慣化してみましょう！
「1日30分歩く！」と決めて、毎日続けることができたら、それだけでも成功体験につながります。
つまり毎日運動する習慣を身につければ、健康にも、メンタルにも、そして自己肯定感アップにも役立つんです^^
まさに一石三鳥でいいことづくしなので、「最近運動してないな」「ちょっとメンタルが落ち込んでるな」という方は特に、運動をやってみてください♪
③日記を書いてみる
自己肯定感を高める時には、日記を書くことも効果的です。
日記に限らず、自分の考えや感情を紙に書き出すということは、すごく大きなストレス解消効果があるんです！
イメージとしては、友達に愚痴を聞いてもらってスッキリした…って感じる、あの瞬間ですね^^
自分の気持ちや考えていることを客観的に見つめられるようになるので、
「なんだ、こんなことで悩んでたんだ」
というように、冷静になって自分と向き合うことができます。
最初は日記を毎日続けることが目標なので、1日3行の短い日記でもOKです♪
もっと書きたいことがあったら増やしてもいいけど、最低ラインは1日3行にしてみましょう！
④ポジティブな言葉を使う
自己肯定感が低いと、どうしてもネガティブな言葉が増えてしまいがちです💦
ネガティブな言葉を発してしまうと、
- 頭でネガティブなことを考え、
- 口でネガティブな言葉を言い、
- 耳でネガティブな言葉を聞く
という、三重の意味でネガティブなダメージを受けてしまいます。
だから、せめて口に出す言葉だけでもポジティブに変換してみましょう♪
たとえば、
「目標の30％しかできなかった」
という言葉も、
「目標の30%もできた！」
という言葉に変換していく。
最初は子供騙しみたいに感じるかもしれませんが、ポジティブな言葉を増やしていけば自然と自己肯定感が高まっていきますよ♪
⑤環境を変える
あなたが自己肯定感が低いのは、周りの環境のせいかもしれません。
たとえば昔から両親などから、
「お前はダメな子どもだ」
「お姉ちゃんを見習いなさい」
そんなふうにネガティブなことを言われていたら、誰だって自己肯定感が下がってしまいます💦
そうしたネガティブな環境は飛び出して、ポジティブな環境にいることが大事。
たとえば、「SNSクリエイターで稼ぐ！」という共通の目的を持った仲間がいたら、前向きに仕事をがんばれるかもしれません♪
だから、新しいスクールとかコミュニティに参加してみて、環境をガラッと変えることもおすすめですよ^^
おわりに
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
今回は自己肯定感をテーマに成功者のマインドセットを解説してきましたが、参考になりましたか？？
あなたも自己肯定感を高めるテクニックを実践して、マインドを磨いていってくださいね♪