「専業主婦になってから、なんだか自分に自信が持てなくなった…」
「昔はもっとポジティブだったはずなのに、最近は気分が落ち込む…」
皆さんはそんなふうに感じることってありませんか？？
このように感じるのって専業主婦あるあるで、社会から置いてけぼりにされたような感じがして、なんとなく自信がなくなっちゃうんですよね💦
でも、ある方法を使うことでまた自信を取り戻し、本当の自分に立ち返ることができるんです！
このブログでは、専業主婦が本当の自分を取り戻す方法についてお伝えしていきますね^^
専業主婦が自分を見失ってしまう理由とは？
そもそも専業主婦が自分を見失い、自信を失ってしまう原因ははっきりしています。
それは、社会から断絶されてしまうこと。
つまり、家庭以外に深い人間関係を築けないので、社会から孤立しているように感じてしまうんですね💦
たとえば小さいお子さんがいる場合などは、1日中家で育児や家事に追われて、外出するとしても近所のスーパーばかり。
家族以外で会話する相手もいなくて、困った時の相談相手や頼れる人もいない状況だと思うんです。
そんな状況になれば、「私は社会に貢献できているのかな？」「私はなんの役になっているんだろう？」という気分になるのも当たり前です！
パートで働くだけでも、大きく違います
だから、少しでも家族以外のコミュニティに属すことができると、全然違ってくるんですよ♪
たとえば、パートで働いてみるのもそう。
スーパーやコンビニ、薬局などで働くだけでも、お客さんと接する機会が増えますし、お給料ももらえます。
そういった生の感覚や数字で「私は役に立っているんだ！」という気持ちが生まれるので、自信を失いにくいんですね^^
……とはいっても、コロナ禍でなかなか仕事が見つからなかったり、子どもが小さくてパートに割ける時間がないという人もいるでしょう。
そんな時はどうしたらいいのでしょうか？
自信がない人は、幸せになりにくい
まず皆さんにも知っていただきたいのは、自信がなければ幸せになるのは難しいということです。
このブログを読んでいるということは、きっと今の自分に自信がなくて、幸せとは言えない状況だと思うんです💦
この2つは相互に関係していて、自信がある人ほど幸せになりやすいし、自信がなければ不幸になっていくんですよ！
結局私たちが悩んでいるのって、「もっと幸せになりたい！」ということですよね^^
そのために自信をつけて、本当の自分を取り戻して、明るく元気なママになる……。
このことをまずは意識して欲しいと思います♪
自信を取り戻すには、成功体験を積み重ねること
じゃあ具体的にどうやって自信を取り戻したらいいのかといえば、方法はシンプルです。
それは「成功体験を積み重ねる」ことだけ。
成功体験というのは、「今日はいつもより10分早く起きれた」とか、「今日はいつものお菓子を我慢できた」みたいなことでも全然OK。
普段よりもよくできたことを認めてあげるんです！
「今日は5分読書することができた！」など、小さな成功体験でいいので続けていくことによって、着実に自信が生まれていくんですよ♪
だから、ストレス解消だからとソファでダラダラしているんじゃなくて、むしろ新しいことにチャレンジしたり、何か勉強したりする方が気分は前向きになりやすいんです^^
昨日より一歩成長したり、新しいことができるようになったときに、私たちは自信がついていきますから！
絶対にやってはいけない間違いとは？
逆に、自信をつけようとしてやってしまいがちな間違い行動もあるんです。
それは何かというと、「他人に褒められようとすること」です💦
たとえば、「ママ、今日もありがとう」と言われたいからと、家事を一生懸命がんばって家族にアピールするなど。
そうやって他人に期待するのって、期待通りにならなかった時に大きなショックを受けるんですよね。
「今日はこんなにがんばったのに、誰も認めてくれない…」
そんなふうに感じて落ち込んでしまう人は多いです。
他人に褒められようとするのは、言い換えるなら他人に依存するということ。
誰かに依存したままでは絶対に自信はつかないし、幸せにはなれないんですよ！
自分で自分を認めてあげましょう♪
そうじゃなくて、自分で自分を認めてあげることが大事！
「今日も私はがんばったね、えらいね！」
そんなふうに自分を認めてあげることができると、誰にも依存せずに自信がついていきます^^
何より、自分で自分を認めてあげられる人って最強なんですよ！
だって、誰から褒められなくて認められなくても、自信をつけてパワーを発揮できるんですから♪
私ももともとは主婦（共働きでしたが）をやっていて、今はSNSクリエイターとして自由に働ける今があるからこそ、皆さんにも同じような幸せを手にしていただきたいと思っています^^
主婦が自信を取り戻すための具体的な方法
最後に、主婦が自信を取り戻すための具体的な行動を3つ紹介したいと思います！
「自信を高めた方がいいのはわかったけど、これからどうしたらいいかわからない…」
そんなふうに感じている方は、ぜひこの3つからはじめてみてください♪
①今のセルフイメージを知る
まず1つ目は、今のセルフイメージを知ることです。
セルフイメージというのは、自分自身に対してあなたが思っているイメージのこと。
たとえば、
「私は能力のない人間だ」
「ネガティブ思考な人間だ」
「価値のない人間だ」
みたいなものですね。
案外、自分で自分のことをどう思っているのかは気づいていなかったりします。
そうした無意識の中にある自分へのイメージを、言葉にしてしっかり認識しましょう！
紙にペンで書き出してもいいですし、スマホのメモ帳を使ってもいいので、セルフイメージを言葉にしてみてください^^
②セルフトークを変える
次に、そのセルフイメージを変化させるために、セルフトークを変えていきましょう。
セルフトークは、心の中で起こる無意識の呟きのこと。
「ああ、私ってバカだな」
「やっぱり私には価値がないのかも」
「今日も気分が上がらないな」
このようなセルフトークを、皆さんも絶対にやっていると思うんです！
それを今日から、意識的に変化させていきましょう^^
たとえば、
「悪く言えばバカだけど、よく言えば素直だよね」
「自分に価値がないって思うのは、お金をもらって働いてないからってだけ」
「もっと気分を上げるために、運動でもしようかな」
イメージとしては、ポジティブ思考に切り替えていく感じですね！
これをやるだけでも、心のありようはどんどん前向きになっていくはず。
③在宅ワークや副業を始める
そして最後におすすめしたいのが、在宅ワークや副業を始めてみること。
パートで働くのは難しくても、自宅でできる仕事を始めて誰かの役に立ち、お金をもらうことができたら、一発で自信を取り戻せると思うんです♪
もちろん、「いきなり在宅ワークなんて無理だよ！」と感じることも多いと思います。
そんな時には、まずは「在宅ワークってどんなものがあるんだろう？」「パソコンが使えなくてもできる副業ってあるのかな？」と、検索してみるところから始めてみてくださいね^^
おわりに
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