朝、旦那さんや子どもを送り出してから、家族が帰宅するまで一歩も外に出ず、気づいたら家族以外の人と会話をしていない日々を送っている…。
そんな主婦の方も多いと思います💦
「外に出たとしても、スーパーと家の往復で会話らしい会話をしていない…」
「外に出るのさえ嫌だし、買い物はネットで済ませてしまっている」
そんなふうに、外に出るのがめんどくさくて、引きこもり状態になっている方も多いはず。
「このままではいけない！」と思っているのに、どう行動に移せば良いのかわからずにモヤモヤして悩んでいませんか？
そんな主婦の方向けに、今回は「脱引きこもり主婦」を目指すための原因や方法をご紹介するので、最後までチェックしてみてくださいね♪
引きこもり主婦になってしまう原因とは？
引きこもり主婦になってしまうのは、次のような原因が考えられます。
- 家から出たくても出られないから
- 社会との関わりが減ってしまったから
- 人嫌いで人間関係が面倒だから
それぞれ解説していきますね！
家から出たくても出られないから
引きこもり主婦になってしまう原因として、出たくても出れないパターンもあります。
たとえば、旦那さんに外出を禁止されているとか、結婚を機に旦那さんの地元に嫁いで、周りに知り合いがいないせいで外に出れないなど。
メンタル的な事情で、外に出たくても出られない方もいるかもしれません💦
本当は外に出て買い物したり遊んだりしたいのに出れない状況は、ストレスも溜まってしまいますよね。
社会との関わりが減ってしまったから
2つ目に考えられる原因が、社会との関わりが減ってしまったからです。
結婚前は、会社で働いていた主婦の方がほとんどだと思います^^
仕事をしていたときは上司や同僚などと関わることが多いので、雑談したり一緒に食事をしたりすることも多かったはずです。
でも、主婦になって家事や育児に専念するようになると、そうした社会との関わりがほとんどなくなってしまい、引きこもり主婦になってしまうケースもあります💦
人嫌いで人間関係が面倒だから
そもそも、人が嫌いで外に出たくないと考える主婦の方もいます。
ママ友や主婦友などの交友関係を持つことを面倒に感じてしまうこともあるかもしれません💦
過去に人間関係のトラブルやトラウマを経験して、人間関係に嫌気が差してしまったというタイプの方も多いでしょう。
引きこもり主婦から脱出するための方法
結婚を機に主婦になってから、家事・育児と家族のために毎日忙しくしている主婦の方は、なかなか外に出る機会も少ないと思います。
しかし、このままじゃダメだと感じている方も多いはず。
では、引きこもり主婦を脱出するには具体的にどうしたらいいのでしょうか？
以下の3つの方法を紹介しますね！
- 悩みを誰かに相談する
- 外出の準備だけやってみる
- 5分だけ散歩に行く
悩みを誰かに相談する
まずは信頼できる人に、今の悩みを相談してみましょう！
ずっと抱えていた悩みを人に打ち明けると、意外にも心がスッキリするものです。
旦那さんや親、親戚などの一番身近な人に相談してみるのも良いかもしれませんね！
家族に打ち明けにくい場合は、学生時代の友人や前の職場の同僚など、少し関わりの少ない人に相談することをおすすめします。
連絡を取ることで、久しい人との交友関係が復活するきっかけにもなりますよ♪
外出の準備だけやってみる
いきなり外に出るのが難しいなら、外出の準備をしてみましょう！
まずはメイクをしたり、おしゃれをして、出かける用意だけしてみるのがおすすめです^^
メイクやおしゃれをすることで気分も上がりますよ♪
実際に出かけなくても、いつでも出かけられるように準備するだけでOK。
外に出なくてもいいんだと考えて準備するなら、ハードルも低く始めやすいですよ^^
5分だけ散歩に行く
メイクやおしゃれをしたら、気分が上がったよという方は、5分だけ散歩に行ってみてはいかがでしょうか^^
近くのコンビニを往復してみるとか、家の周りを一周するとか、公園に立ち寄るだけでもいいと思います！
1日目は家の周りからスタートして、慣れてきたら近所の図書館やカフェなどに行ってみてもいいですね^^
散歩を毎日の日課にして、少しずつ外出の時間や距離を増やすことで慣らしていくのがおすすめです。
一気に遠出するのではなく、少しずつ小さく始めることがポイントですよ♪
引きこもり主婦がやるべき3つのこと｜お金の不安を手放そう
旦那さんの収入で生活をしている引きこもり主婦の方にとっては、自分に収入がないことに引け目に感じる人もいるでしょう。
「旦那が仕事をクビになったらどうしよう」
「子どもの将来のために貯金を用意しておかないと」
などなど、お金に関する不安がある主婦の方も多いです。
そうしたお金についての不安・悩みを持つ主婦がやるべき3つのポイントをご紹介します！
- 毎月必ず貯金を作る
- 借金だけは絶対にしない
- 在宅で仕事を始める
毎月必ず貯金を作る
専業主婦として家計の管理も任されているなら、毎月必ず貯金を作ることを心がけましょう！
日々の節約に取り組んで、食費や光熱費などをコツコツと減らして貯金。
銀行のお金が増えていけば、お金の不安もなくなりますし、心の余裕も生まれてくるはずです^^
毎月決まった額を先取りして貯金に回したりして、お金が貯まるルーティンを作りましょう♪
借金だけは絶対にしない
マイホームや車を買う時のローンや、クレジットカードなどでお金を借りることは少なくないと思います。
ただ、お金の不安を減らすためには、借金は大敵なんですよね💦
特にクレジットカードは、手軽に買い物ができてポイントも貯まるからと、つい使い過ぎてしまうことも多いはず。
お金の不安を手放すなら、ローンやクレジットカードなどを利用して借金を作るのは、絶対にやめましょう💦
現金を持ち歩きたくない人は、口座にある分しか使えないデビットカードや、チャージした分だけ決済できる電子マネーを使いましょう！
在宅で仕事を始める
「収入を増やしたくても外で働けない…」
「旦那にパートを禁止されている」
そんなふうに悩んでいる主婦の方には、在宅ワークがおすすめです！
たとえば「SNSクリエイター」のお仕事は、外に出ることなくスマホ1台で始められる在宅ワークとして主婦の方にも人気なんです^^
スキマ時間で働くこともできて、高収入も狙えるのがSNSクリエイターの魅力。
ちなみにSNSクリエイターとは、企業経営者や個人事業主の代わりに、InstagramなどのSNSをプロとして運用するお仕事です。
コメントやいいねをしてフォロワーを増やしたり、お客さんを集客して売り上げをアップさせるサポートをSNSで行います。
スキルも必要ですが、「SNSクリエイター資格講座」なら最短で3ヶ月で専門的な知識を身につけることができて、資格も取得することが可能なんです^^
月に3〜5万円、多い方なら月100万円以上も目指せる仕事なので、興味ある方はぜひ私のLINEからお問合せくださいね♪
おわりに
「SNSクリエイターに興味があるから、もっと詳しく教えてほしい！」
そんな声にお応えして、SNSクリエイター協会では「SNSクリエイター体験講座」をご用意しました！
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