こんにちは！
日本SNSクリエイター協会・代表理事のしらがです。
「家事も仕事も完璧で、すべてをそつなくこなすのが成功する人だ」
皆さんはそんなふうに思っていたりしませんか？？
確かに成功する人って、どんなことにも優秀なイメージがあると思います。
でも、実際には全部を完璧にやる人っていないんですよ！
AIやロボットの力を借りていたり、人に任せていたり…。
そうやって適度に「手を抜く」ことで、本当に大事なことに時間やお金を使えるようになるんです♪
ただ、普通の主婦が人を雇って働いてもらうのは難しいと思うので、
ここでは普段の仕事や家事で使える手抜きテクについて7つ書いていきたいと思います^^
手抜きって本当に悪いこと？
「手抜き」と言われるとなんだかネガティブなもののように聞こえますが、実際には全然そんなことはないんですよ！
むしろ手抜きをすることで私たちの生産性がアップして、幸福度も高まるんです♪
たとえば、料理も掃除も洗濯も…と、全部を完璧にやろうとすると、どこかで無理が来てしまいます。
息抜きの時間がなくなってストレスになってしまったり、イライラして家族に当たってしまったり。
そうならないために、掃除は2日に1回にしたり、料理はスーパーの惣菜もうまく使ったりすることで、上手に手を抜くべきなんですね！
何事もバランスが大事
もちろん、手を抜きすぎるのもよくないと思います。
週に1回しか家事をしなくなったら家族みんなが困りますし、毎日外食ばかりでは食費も膨らんでしまいます。
同じように、仕事で手を抜きすぎたら評価が落ちて、収入が減ってしまうリスクがあるんです💦
だから、大事なのはバランス。
無理なく、それでもきちんと家事や仕事をやる方法を覚えましょう♪
ポイントは「周りからどう見えるか？」
ちなみに家事や仕事で手抜きをするときのポイントは、自分がどう感じるかというよりも、「周りからどう見えるか？」を意識すること。
たとえば自分では手抜きだと思っていたけど、周りから見たら完璧だと思われていた…ということはよくあります。
自分の中では掃除を1日サボってみたけど、家族は誰も掃除してないことに気づかない…。
いつもより仕事のクオリティを落としてみたけど、むしろ上司から褒められた…。
そういう経験だって増えると思うんですよね^^
真面目にみえたら、手抜きじゃない！
意外と効果的なのが、「がんばってますよアピール」をすること。
どれだけ完璧に作業していても、余裕でやっているように見えると手抜きのように思われます。
そうじゃなくて、一生懸命がんばっている姿を意識することで、手抜きをしつつも周りからの評価をあげることができるんです！
なので皆さんも、いきなり手抜きをするのが怖いなら、がんばってますよアピールをするところからトライしてみてください♪
今すぐ実践！家事や仕事の手抜き術7選
続いて、今すぐに実践できる家事・仕事の手抜き術について紹介していきましょう！
これらの方法を実践して、やりたいことに集中するための時間を生み出しましょう♪
①手抜きできる作業を見極める
まずは、手抜きができる作業とそうでない作業を見極めましょう。
私たちの家事や仕事の中には、ちょっと手を抜いても構わない作業もあれば、
絶対に完璧にやらないといけない作業もあると思います。
たとえば赤ちゃんのお守りだったり、締め切りのある仕事などは手抜きが難しいですよね？
でも、掃除や料理、あるいは単純作業の仕事などは、ちょっとくらい手抜きしても大丈夫なはず。
まずはこの2つの種類に作業を分類してみましょう！
②スキマ時間にやることを用意しておく
手抜きができる作業の中でも特に優先順位が低いものは、毎日のスキマ時間にやってしまうのがおすすめ♪
たとえば「メールを返信する」のような作業は、クルマで子どもを待つ間の5分でやってしまうなどですね！
5分や10分のスキマ時間って意外と多いんですけど、何をやるか決まってないと、スマホでダラダラ過ごしたりしてしまうんですよね💦
そうならないようにスキマ時間用のタスクを用意しておいて、効率よく動けるように工夫してみてください^^
③スケジュールには余白を作る
全部効率よくやろうとしてスケジュールをパンパンにしてしまうことがありますが、
それだと1つの予定が崩れた時に1日の予定が全部狂ってしまいます💦
そうじゃなくて、必ず空白のスケジュールを入れるようにしてください！
もしその日に終わらなかった仕事があれば、その空白を使ってやってみる。
もし何もやることがなければ、リラックスタイムに使ってしまってOKですよ♪
④集中する前のルーティンを作る
大事な仕事をする時には、気持ちを落ち着かせるためのルーティンを作ってみましょう♪
家事を始める前に1杯紅茶を飲むとか、仕事を始める前にストレッチをするなどで構いません。
大事なのは、集中モードに切り替えるスイッチを押す感覚です^^
「これをやったら、集中モードに入るぞ！」
というルーティンがあると、カチッと気分を切り替えられますよ！
⑤ポモドーロテクニックを使う
人の集中力って長く続かないので、適度に休憩を挟んであげることが大切です。
たとえば有名なテクニックの1つに、「ポモドーロテクニック」というものがあります。
これはタイマーを使って25分と5分の時間を設定して、25分作業したら5分休むというサイクルを繰り返すやり方です。
ポモドーロテクニックを使うことで上手に休憩を挟み、長い時間集中できるようになるんです^^
⑥気持ちが落ちているなら無理をしない
その日の気分によって、なんとなく仕事が手につかない時もあると思います。
そんな時は無理してがんばるんじゃなくて、「今日はいつもの半分でいいからやってみよう」というふうに、目標を小さくしてあげてください。
気分が落ちている自分でもできる範囲の、ベストな作業をすれば十分なんです！
案外作業している間にノリノリになって、スムーズに進むこともあるかもしれません^^
⑦丸1日お休みの日を作る
会社員の方はもちろん専業主婦の方も、週に1回は丸1日お休みの日を作ってみてください^^
その日だけは家事も1日サボってもOK。
仕事のことも考えずに、思いっきりリラックスしましょう♪
お休みの日に何か没頭できる趣味があると、ストレスも解消されてエネルギーを補給することができます。
その日の気分で「今日は休みにしよう」と決めるんじゃなくて、事前に決めて休むのがコツ。
休みなしでダラダラ作業しても、集中力が下がってしまいますからね💦
おわりに
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
この記事が役に立ったよという方は、SNSでシェアしていただけると嬉しいです^^
